中医认为：“脾胃内伤，百病由生”。脾胃关系到人体的健康，甚至是生命的存亡，所以咱们一定要重视养护脾胃。今天教大家四个小妙招，养出好脾胃。

1饮食不过饱

  因为脾胃起升清降浊的作用，所以饮食千万不要过饱，过饱会增加脾胃的负担，引起很多健康问题。平时吃到七八分饱，就不能再吃了，同时可多吃利脾胃，助消化的食物。

2揉脐

  一手掌心或掌根贴肚脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞，多用于消化不良，胃寒，腹胀，腹痛，腹泻，便秘的患者。

3擦小腹

  两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀，腹痛的病人可选用，每日2~5次。

肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性肠胃炎及消化功能紊乱引起的积食，呕吐，腹泻，便秘等。

4调畅情志

  情志因素对食欲，消化，吸收都有很大影响，情志不畅可导致食欲下降，腹部胀满，嗳气，消化不良等。情志调畅则有益于脾胃功能的正常运行。

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