有很多原因会导致腰酸背疼、颈肩麻木，例如肌肉劳损，颈椎间盘突出，或是感染。虽然大多数情况下并不会很严重，但是隐约的疼痛还是让人坐立不安。有这些烦恼的人要尽快行动起来，因为这或许是你的脊柱“亮红灯”了。

       作为人体的支柱，脊柱不仅指挥四肢运动，还影响着心脏、胃、肠等内脏的神经信号传递。

       通常情况下，脊柱会有轻微的侧方弯曲，但由于我们生活中错误的姿势、习惯，让它承受巨大压力，越来越“弯”，久而久之引发一系列疾病。

    脊柱变形伤全身

       如果把人体比作一棵生命之树，那么脊柱就好比是树干。如果脊柱出了问题，会影响到全身的健康，脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。

       脊柱椎管容纳脊髓，与大脑相通，为中枢神经的重要部分。脊髓由脊柱各椎间孔发出31对脊神经分布于皮肤、肌、关节以及内脏的感受器，人体很多生理功能得以正常运作要靠其发号施令。

  由于脊髓和脊神经中含有运动神经和植物神经 ，所以会产生两类疾病：

     1 颈椎病、椎间盘突出、椎管狭窄等压迫运动神经纤维、血管导致躯干和四肢病症（手麻、腰腿疼等）及头部供血不足。

     2 压迫植物神经导致内脏疾病 。植物神经由于支配内脏器官、内分泌腺等，与全身各器官、腺体、血管相关，所以植物神经受压迫后可以出现全身或局部症状。其临床表现涉及心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等。

保健预防，脊柱喜欢这4个动作

1耸肩

     以每次3秒的速度，交替耸左、右肩，然后双肩前后画圈耸动，每种动作8~10个/次，每天做2~4次。

2平臂转腰

     保持脊柱挺直，两手交叉屈肘平举于胸前，与肩同高，然后头部与手臂一起，平行地向左右转，90度为宜，频次与耸肩一样。

3举臂

     直立身体，双手上举伸直，停顿3秒后缓慢放下，放松后再举臂，频次同上。

4抱膝含胸

     取坐位，双足分开与肩同宽，双膝尽力上提使足底接近椅面，双手抱膝、上身俯至胸腿互贴，深呼气，吸气复原。频次同上。