冬季正是进补的好时节，对于处于长发育期的孩子来说，更是如此。在冬季适当的给孩子进补，一方面提供能量御寒，另一方面保证充足营养来提高孩子免疫力。

 防止进补不当，三种食物要避免   

1糖是导致肥胖的重要元凶。对高糖食品、饮料说“不”

      孩子正在长身体，对于果汁、碳酸饮料等含糖饮品要严格控制摄入量，能不喝就尽量不喝。不仅如此，糖果、小甜饼之类的甜食，也要尽量少吃或不吃。

2不乱吃补品

     胎盘素、花粉、蜂王浆或各种保健食品往往含有大量激素，激素易致肥胖，小儿长期食用易引发性早熟，最终影响成年身高！

3少吃油炸类食品

     经常食用油炸类膨化食品的孩子，性早熟概率是普通孩子的2.5倍。炸鸡、炸薯条和炸薯片等油炸食品中含有的过高热量会转变为多余脂肪，引发小儿内分泌紊乱，导致性早熟。此外，高温氧化变性的油也容易引发“性早熟”。

冬季巧进补，4个原则要注意

     孩子在冬季进补不仅容易吸收，而且更容易消化和藏纳。因此，家长想要做到有的放矢，需要掌握科学营养补充要点：

1冬季进补，补水当先

     适量饮水可以促进孩子的健康成长，并且对学习能力、避免体重过于肥胖等具有一些积极的作用。此外，冬季时节气候干燥，适当喝一些水，对预防和缓解疾病有帮助。

2多吃增强免疫力的食物

     冬天温度相对较低，天气比较寒冷、干燥，而孩子免疫力较低，容易被疾病侵袭。这个时候，在孩子的辅食中可以适当增加富含优质蛋白质、铁、硒、锌、维生素A等的食物，以增强孩子的免疫力。

3营养均衡，满足生理需要

      冬季可以选择一些润肺、化痰、滋阴的当季水果。比如柑橘类、梨、甘蔗、山楂等。为孩子提供丰富的食物，以满足身体发育的营养需要。

4控制食量

   孩子的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制孩子的食量，不能一下子猛增。

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