在腕管周围即无名指近端的位置进行轻微的手部按摩，注意不能过度，可以帮助缓解水肿。

（五）增加手部肌肉力量

握着矿泉水瓶做20-30次的抓握，有助于减轻抓握无力的问题。

（六）摇腕

顺时针逆时针各摇手腕半分钟到一分钟，促进血液循环，减轻腕管压力。

河南陈济堂通络祛痛贴，纯中药黑膏贴，一贴可用两次，真正好用的黑膏贴。