3.适度运动：运动的优点在于可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。在病情许可情况下，可以适度的进行运动。重症风湿患者可采用揉法，就是用指，掌，拳，肘在疼痛部位或经穴部位做柔和旋转运动。运动时，指，掌，拳，肘不要离开所接触的皮肤。揉法力度不宜过大，频率要慢，一般来说以每分钟50—90次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试。另外可做一些关节不负重的活动（如关节的屈伸运动）。

   4.多晒太阳：风湿骨痛病人应该多晒太阳，让体表皮肤直接暴露在阳光下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。在《黄帝内经》中就有夏天要早睡早起，冬天要早睡晚起的记载。

   好了，今天陈济堂关于风湿骨痛的讲解就到这里结束了，患有风湿骨痛的患者可以购买陈济堂的祛痛通络贴，陈济堂旗下的豫医堂系列膏药，效果很不错的，传统的配方，精致名贵的中草药，药效足，药理持久的，不刺激皮肤，没有任何副作用的。很受广大患者的喜爱。