大家好，今天陈济堂带领大家一起来了解认识一下风湿骨痛的一些症状以及日常的预防护理。最近天气越来越冷了，很多人都会觉得胳膊腿关节有这样那样的不舒服，了解一下骨痛症状的预防，大家平时可以多注意一些，这样会避免很多不必要的关节骨痛毛病。

   风湿骨痛的症状大致可分为2类：1.晨僵：患者晨起或休息较长时间后，关节呈胶黏样僵硬感，活动后方能缓解或消失。晨僵在风湿关节炎中最为突出，可以持续数小时，在其他关节炎则持续时间较短。2.关节疼痛：关节肿痛或压痛往往出现在有疼痛的关节，是滑膜炎或周围软组织炎的特征，其程度因炎症轻重不同而异。可由关节腔积液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大多见於骨性关节炎；关节畸形和功能障碍是指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿关节炎常见。

   风湿骨痛的预防方法：

   1.休息：病人急性期关节应少活动，甚至卧床休息，并注意休息时的体位，尽量避免关节受压。疲倦是本病常见的表现，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。

   要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放置在高处，常用物品放置在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放置在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰，爬高，蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。活动时感觉关节疼痛，应立即停止活动。

   2.善于保护关节：日常生活中要注意受损关节的保护，减轻日常活动时的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现永久性的变形。

   避免过度强烈使用小关节，在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要只用手指作支撑，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

   避免关节长时间保持一个姿势，如不要长时间站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿，转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来扭动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字，编织，打字，修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

   避免关节长时间处于变形位置，无论在睡眠，走路或坐下，都要保持良好的坐姿。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。